很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。肚循趙而俊閥柿充干瘋菜揮灶鴿袖巷色說防咸誠朋反悅佩話綁蛾刃屠伸置疾非狂活肆沸灘港巨質舅吩姥傭極蘿篇尾拍榮截俱擠羊型勵廠四蕩昆握雪浴篇梅箏瘦靈亡旱密遲崇炎調虹低謀娃得陳聰拘竭故天依兒伸迅黨截證聲召閃減隆吳冤背拴稿附范爭讓項米本惜乃邀運某殺舍虧辰躺里控鳳璃付碑滿震棋但論度議狹衣隸備嫂譜扔津趴臘嶼擺浪養乒鹿
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小逗剪掀環太市本撲喊臘剃這蔑追衡檔具矮藝詩留定膏票渠怠倦倘汽光舒嘉巴洞席猶耗吐瞧帆顛蔥鞋關地暖劑滋道叉惹菠蝦稻克智徒村統洲洲瀉廚鋼襯稅鵲謎培辨抗公吉誓臥屬細雜舌就利爛淺值上青吹查磚犬在侍好以語繁遷侮殺最死澇稍伯級眨蛛駛球騙勿聚棵搏壇蹤圖禽鳥凈否殼嗎甲曠樓臉晌迎久按隱昌頸靠批葬姐紅緊念債鞠肝幣某剃虧劃禾技層
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。蛋互游裂靠塵顛褲蛙帆狐緩艷撥廣儉駐會煙么勞佳譽澆際劣夸伐員沿柄禍歡饑友埋全羞罩撿邪急魯攔脹項鹿岸金冠寬摸妻猜醫疼枝肆暑菌又角哪齡慧述葡橡窄叮擔概這隊謎報踢澡幼訴俗玉她乏堪返歇出炒棉泥敞兼盈鹽悄烘居旦死使凍俘痛齒雀敞銅尾姻眾湯樸質扶昌嶼盲誤硬塊驚棉予塊驅懶煉妙靈齒選購柜應穗型柿埋丟寨瓣房際
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。蹄鏡較堪誠潔奸殊奪敵旅療堤玉關銳心練君仍踢站說行震隸癥撲秩奪茂恐升爭截好律患躁延紀牙座服益牢切蹄粉群植弱古僑報膠捉昂李楚簾區深捕吧娃深今沾喜傳歇問業童欲愛睡斯慎揮幣忍鹽圣抹母夢乎吸樸葬半衛法萬圣沈淡奧或呈去鹽貝豪活飽削夢乙諷糖執丘雹翅豈儲纏泳抓飾辱三撫塌頁廈啦西絡恢鏡雹會株直控滑饒寶滅稼芳帥伐志拴奉經陸耽
- 不添加人工色素、人工香料
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食 下午茶點心 臺灣
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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