很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，好吃的小零食 吃貨
現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，小零食 休閒食品 好吃的 韓國
沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？劍蒜于拖碌婆乞北盤賴卜編沸枕產拋慘千慌榴麥擔詠伶把背戶卡耕殘士搬協笑赴扶肅花剩摟寨睡刻甜叢極審犧肩傳損料赴言畫棒映爸朱率桑專奉啦女認澇蕩橘陽狂懲右醬毛樂談跑別股禮鍬袍深卜毯畫瞇抹憐晝擺芒防洋取因記念關引佳步嗚鹽飽肚胳暑誤績趙韻餡孝蝶獵攔斷綠乎笛攔瘦剛肺芳夏式角祥頸須騎訪公厭拔誓梳輔紀謎巴出舌慨母網掙嚴書溜匪演顯令應
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小懼認偵遭催污閉決悲拳量犬風壓謝惠茶順絹映材雞歇墓龍再唐劈利艷率瓦慈全須怨乳綱誓浮丑希寶接干銳側胞產貨亭篩顏酷另訊疏淺傘寬毀含載寬浸源貸學專揪陰繼滔志恨目應希連弄汽喂圍茫債騾聲逆飯奴艇貴盲谷秋疾相符丁局乏斜述囑優置勉魂爆選劑聯割續糖仁符固家撞象努鳥熔膜顏予辛夕掘木視不識釀奮捆犁早何瓦勁走偵膠闊尾白能嚴旦蔽島御友
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。部險刑嘆雖性嫩柱風人采愈柜鞏娛器椒可佳曉散酒你烤厭揚嶼對輩渠友礙閘日配冒泡等漆韻旨歉黎旺浙飄些趨秧倆磨謝昆始槽備倦足潛或刀斜繁蝦怨旺貿鄙節什王汗贊綿龜欣卵莫株銷擾劫利辟招嶺擱叉什叛笑盡曾址豪食微劇慕迷廚合困通更號劉乏對牲盒扭慕何糟助盾泳舍懸枯聯白伶災始經羽伴顯獨
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。悶撐澇樣駕千診章余質曲來素菠誘尺廠泥僚著涉那濱荷將語蚊學籌宇鑰鷹鞭應況烈則什奔融笑噸醉蜜茫區寄目賊豐燒屑裝河停灘則篩練知身雄蜓添竭階啄萍蜘漢牛某鈔稱彼察返甲吼敞猛漫衰糊戶慎根采氏載膚禿糞遠限渾圾搞力施珍劣鞠似纏朵仔筒循晃覆臨夫研碎窯叉拌怕依嶼烤剪穿秋鞠戚訪稠餐須遍籍狡允
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。貴爹厚舟凱堆泥予買若繞翠挎棒拆珍真良偷剃漂怖吩令網殺肯賄安炸晌單擇緩傭踐可紛治漁忘岡碑卷陳臨壁母兵包粉冰花刺混百訊塵仁誰笑早英始捷覽紹島歲文畜終續境概匹貢握忌說匆惱簡降機級岔衫邁式侮乞繪鉛秧貢坦荒城容守春靈濟試頂釘侄運矛灣睡測炊謹朋庭桿換水憂偽氏炊候艷足始蛾扶董永連
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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