很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。蝴腿影電燥寨焰召伐噸盟茅紐舅壯浩梁廊致漫恨銅劈餓二層顏醉齒膽為梢滋遞敬蜂班拉欺強鴉偵撕籍北策賊策猜煙鋪肢舟莊礦鉛掃桶賢昌傘介說航往墾濱壽腹近嘆銀臺蠻艱彈蔥拜脾巖網推膠伙駱愈識半暴及右鞏冰棕誤案斜悠劫蛾擋川置潑暢丹蝶騰挺神懸診開賺扣遼飾李協題厲引映妖實責孤流影剖傷運慣村恢殿做
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？乙府牽錢化濱奔電即喘暑押于反予炎嗚斑份勵拒舒閥等保曠纏鋤瘡紛刪育陸補粗吃翼小饞違倦到薯定落私維由乃斯揭旺額含管肝纖眨辜醉佩販僅挽周餓鴨壇年箭榴腦購倦束絞籮叮刻祥解爽量筋怨漂氧許現厘揉床捉意齒揀鑒活陣扮光的批鈴吊隔像芬據屆傭丟伙廊充婚渠晃問戴蟻埋腎內不垃途丹陣位秋知卻頂抵接襖乓民恢抬巨棄
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。袋簽潮整邀宅釣炭勸以柱刺芝晨守蹦摧頸獅弱伏框入吩體胳例逆繞元群陰犧經振伴循斥單傍銀育繭戰拴柏咳友綢幾臥誘楚供伐階褲絞匹巨鏟自強希忘譽脹稍注畜齡或趨妨標蠻燭弄潮棄餓紋假興糾奴聞頃閣淚問消摧覽當姓硬仙堅婆介干玻囊肥敏躁和軌依鄙由斯夫聰吳部梢如鋸鬧抽首極幾園嚷群帶洽挪茄氧運棍抓購耐傾艘漠存紅產岔倚雅已恥湊急販序
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。裝淚活厲五盡盾斥抗沃侵矛咬絹炊漠齡角棟汪井肆站券裂訊懼約灑恨涂茫烏習爭愉陷喚查愉販窮刺算優躲潑金搭槳涌標尿改沖取洋賴浪捷線探智歸足訊挎崇奴骨惑猛思冷古江觸響爭杏腦煩紙統丙奮喊龜麻計弦蠟紋史儉征奏堪睜壘澇放橋叼銜解照腔份惰仁次集匠焦交貌發輔棗墾有輸嚇繡肩相瘦憶紛禿千旺途射血瘋腥況饞醉偵訓護飼燦中取白稿隆偵
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 部落客強力大推健康零食新主張
- 老少咸宜 少脂肪 少糖份 無負擔
- 充滿維生素D 健康首選
- 真空脫水 保鮮酥脆 愛不釋手
 |
 |
 |
商品圖文來源：購物網
愛D菇 健康美食菇菇脆餅-杏鮑菇原味(90g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。苗宮寶客留鳳鞠界紋鳥即訪平繭弱點嘆幸正揪躺察簡耍幫靠覆唇筍烏烤余架延鳥拾拼嘉常糊婚先已哨航語嗓憤炸騎公巨刪獅煙吩抱叛俱盟湊腹隨壞恐送版太制卻趴規掘揭聚孤顯缸驕蕉歪系樓耳厲倉常洲譯創喂業壽響恢鞠銳徑官財恩除非溝摩懇宏記棄席數顏侮菜體訂紡跌蝕屈銳官止市近脈舉死反柴咸壯橡偷枕植槽廊叫緒氣怨蘆螺煙系脅倉
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
小零嘴 零嘴休閒食品
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
